Gezondheidsproblemen, zelfs kleine, kunnen andere aspecten van uw leven verstoren of zelfs overschaduwen. Zelfs relatief kleine gezondheidsproblemen zoals pijn, lethargie en indigestie eisen een negatieve invloed op je geluks- en stressniveau. Een manier om je vermogen om met stress om te gaan te verbeteren en je beter te voelen, is door je in te zetten voor gezondere gewoonten. Slechte gezondheidsgewoonten kunnen stress aan je leven toevoegen en ook een rol spelen in hoe goed jij met stress om kunt gaan. De stress die voortkomt uit een slechte gezondheid is aanzienlijk. Gezondheidsproblemen hebben ook invloed op andere gebieden van je leven. Gezondheidsproblemen kunnen dagelijkse taken uitdagender maken, financiële stress veroorzaken en zelfs je vermogen om de kost te verdienen in gevaar brengen. Stress zelf kan gezondheidsproblemen verergeren, van verkoudheid tot ernstigere aandoeningen en ziekten. Het handhaven van gezonde gewoonten kan op de lange termijn zijn vruchten afwerpen.
Eet gezond, blijf gezond
In plaats van alleen goed te eten met de belofte dat je er beter uit zult zien in je spijkerbroek, moet je je ook toeleggen op het eten van voedsel dat je energieniveau verhoogt en je systeem soepel laat werken. Dit komt omdat wat je eet niet alleen je gezondheid op korte en lange termijn kan beïnvloeden, het kan ook je stressniveaus beïnvloeden. Het is veel moeilijker om met stress om te gaan als je honger hebt of ondervoed bent. Honger kan je emotioneel reactiever maken op stressoren, waardoor je geïrriteerd of zelfs boos wordt bij kleine dagelijkse ergernissen. Kijken naar wat je eet kan zowel een hulpmiddel voor stressbeheersing zijn als een gezondheidsbeschermer.
Ook voldoende slaap is erg belangrijk
Slaap kan een ernstige impact hebben op je algehele gezondheid en welzijn. Maak een afspraak met jezelf om ’s nachts voldoende te slapen. Als je niet voldoende hebt geslapen, ben je mogelijk minder productief, minder mentaal scherp en anderszins vatbaarder voor de effecten van stress. Je zult er misschien versteld van staan hoeveel minder gestrest je voelt als je niet moe bent als dit op dit moment een probleem voor je is. Het volgen van goede strategieën kan helpen als je moeite hebt om een goede nachtrust te krijgen als je gestrest bent. Je slaapt niet alleen beter, maar voelt je ook de hele dag beter.
Vermijd ongezonde dingen
Vermijd het binnendringen van ongezonde stoffen in je lichaam; nicotine, overmatig alcoholgebruik en zelfs overmatige cafeïne kunnen op de lange termijn een negatieve invloed hebben op je gezondheid, maar je kunt je in je dagelijks leven ook beroerd voelen.
